Cuánto me corresponde de paro: cálculo, ejemplos y simulador

Si estás sin trabajo y te preguntas cuánto vas a cobrar de paro, la respuesta no es un número fijo: depende de lo que hayas cotizado, de tu situación familiar y de cuánto haya durado tu último empleo. En esta guía te explicamos paso a paso cómo calcular tu prestación por desempleo usando el simulador oficial del SEPE y ejemplos reales con nóminas de 800, 1.200 y 1.800 euros. Al final, sabrás exactamente qué esperar y cómo agilizar los trámites.

Duración máxima: 24 meses (con 6 años cotizados) ·
Porcentaje primeros 180 días: 70% de la base reguladora ·
Porcentaje a partir del día 181: 60% de la base reguladora ·
Tope mínimo mensual 2025: 560 € (sin hijos) ·
Tope máximo mensual 2025: 1.575 € (con 2 hijos) ·
Salario mínimo interprofesional 2025: 1.184 €/mes

Ocho datos clave resumen las reglas que fijan tu prestación, desde el periodo mínimo de cotización hasta los límites legales que el SEPE aplica en 2025.

¿Cómo puedo calcular el paro que me corresponde?

El cálculo arranca de un concepto central: la base reguladora. El SEPE (organismo público de empleo) explica que la prestación contributiva se calcula a partir de la media de las bases de cotización de los últimos 180 días de trabajo anteriores al cese. Una vez conocida esa base diaria, se aplican dos porcentajes: 70% durante los primeros 180 días de cobro y 60% a partir del día 181.

1. Reúne tu documentación: Últimas nóminas, vida laboral, certificado de empresa y DNI/NIE.
2. Calcula tu base reguladora: Suma las bases de cotización de los últimos 180 días y divide entre 180.
3. Aplica los porcentajes: 70% los primeros 180 días, 60% a partir del día 181.
4. Verifica los topes: Comprueba si tu cuantía supera el tope máximo o está por debajo del mínimo según tus hijos a cargo.
5. Usa el simulador del SEPE: Introduce tus datos en la herramienta oficial para obtener una estimación precisa.

¿Qué es la base reguladora?

• Es la media de las bases de cotización de los últimos 180 días cotizados.
• Las bases de cotización aparecen en tus nóminas (suelen incluir el prorrateo de pagas extras).
• Si has tenido varios contratos a tiempo parcial, el SEPE calcula un promedio según los días cotizados (SEPE – contratos parciales).

¿Cómo se calcula la base reguladora?

Suma las bases de cotización de los últimos 180 días y divide entre 180. El resultado es tu base reguladora diaria. Luego multiplícala por 30 para obtener la cuantía mensual. A esa cifra se le aplican los topes mínimo y máximo según tu situación familiar.

Ejemplo práctico de cálculo

Supón una base reguladora diaria de 40 €. Durante los primeros 180 días cobrarías 28 €/día (70%), es decir, unos 840 € al mes. A partir del día 181 pasarías a 24 €/día (60%), unos 720 € mensuales. Si ese importe está por debajo del tope mínimo, percibirías el mínimo legal.

La clave está en utilizar la herramienta oficial para evitar errores y planificar tus finanzas con precisión.

¿Cuánto queda de paro con una nómina de 1.200 €?

Uno de los casos más frecuentes. Con un sueldo de 1.200 € mensuales (12 pagas) la base de cotización suele rondar los 1.200 € (más el prorrateo de pagas extras, si las hay). A efectos prácticos, la base reguladora diaria se sitúa en torno a 40 €.

Cálculo con nómina de 1.200 euros mensuales

• Base reguladora diaria aproximada: 40 €.
• Primeros 180 días: 70% → 28 €/día ≈ 840 €/mes.
• A partir del día 181: 60% → 24 €/día ≈ 720 €/mes.

¿Cuánto se cobra los primeros 180 días?

Alrededor de 840 € brutos mensuales. Esa cantidad puede ser inferior si tu base de cotización real es menor, pero también puede subir ligeramente si incluyes pagas extras prorrateadas. El SEPE aplica después los topes según hijos a cargo.

¿Cuánto se cobra a partir del día 181?

Unos 720 € brutos mensuales. Recuerda que a partir del séptimo mes el porcentaje baja al 60%, un cambio que muchos desconocen y que reduce sensiblemente el ingreso mensual.

En resumen: Con un sueldo de 1.200 €, tu paro arranca en ~840 € los primeros seis meses y cae a ~720 € después. El BBVA Mi Jubilación (entidad financiera con calculadora propia) recuerda que siempre debes verificar el tope mínimo (560 € sin hijos) y el máximo (1.575 € con dos hijos).

Anticipar esta reducción te permitirá ajustar tu presupuesto familiar sin sobresaltos.

¿Cuántos meses de paro por cada año trabajado?

La duración de la prestación no depende del salario, sino de los días cotizados en los seis años anteriores al despido. El SEPE establece una escala progresiva.

Tabla de días cotizados y meses de prestación

Ejemplo: 4 años trabajados

Cuatro años equivalen aproximadamente a 1.460 días cotizados (si no has tenido lagunas). Según la tabla, te corresponderían 16 meses de prestación. El primer mes cobrarías el 70% de la base reguladora, y a partir del séptimo mes, el 60%.

Ejemplo: 6 años trabajados

Seis años suman unos 2.190 días cotizados, superando los 2.160 necesarios para los 24 meses máximos. En este caso, tu paro se alargaría dos años completos, con el cambio de porcentaje a los seis meses.

En resumen: Cada año cotizado te da unos 4 meses de prestación, pero el máximo son 24 meses (6 años). El Grupo Garantía (asesoría laboral) indica que la duración se cuenta desde el día siguiente al cese, y que cualquier día sin cotizar rompe la continuidad.

¿Cuánto se cobra de paro con una nómina de 1.800 euros?

Los trabajadores con sueldos más altos se topan pronto con el límite máximo legal. Con 1.800 € mensuales, la base reguladora diaria ronda los 60 €. Veamos cómo queda.

Cálculo con nómina de 1.800 euros mensuales

• Base reguladora diaria aproximada: 60 €.
• Primeros 180 días: 70% → 42 €/día ≈ 1.260 €/mes.
• A partir del día 181: 60% → 36 €/día ≈ 1.080 €/mes.

¿Supera el tope máximo?

El tope máximo en 2025, según BBVA Mi Jubilación, es de 1.225 € sin hijos, 1.400 € con un hijo y 1.575 € con dos o más hijos. En nuestro ejemplo, los 1.260 € iniciales están por encima del tope sin hijos (1.225 €), por lo que el SEPE aplicaría el límite. En ese caso cobrarías 1.225 € los primeros seis meses, y luego unos 1.080 €.

Comparativa con nómina de 1.200 €

Mientras que con 1.200 € el tope mínimo apenas afecta, con 1.800 € el tope máximo recorta la prestación desde el primer día si no tienes hijos. La diferencia real entre los dos sueldos, una vez aplicados los topes, es mucho menor de lo que indican los porcentajes brutos.

Para rentas altas, la prestación se iguala y pierde proporcionalidad, un factor a considerar en la planificación financiera.

En resumen: Con un sueldo de 1.800 €, el paro se topa con el límite máximo, reduciendo la cuantía real. Es clave revisar los topes según hijos a cargo.

¿Cuánto cobro de paro si gano 800 €?

Los salarios bajos suelen quedar por debajo del tope mínimo, lo que garantiza un suelo de protección. Con 800 € mensuales, la base reguladora es de unos 26,67 €/día.

Cálculo con nómina de 800 euros mensuales

• Base reguladora diaria: ≈ 26,67 €.
• 70% primeros 180 días: 18,67 €/día ≈ 560 €/mes.
• 60% a partir del día 181: 16,00 €/día ≈ 480 €/mes.

¿Se aplica el tope mínimo?

Sí. El tope mínimo para 2025 es de 560 € mensuales sin hijos y 749 € con uno o más hijos (BBVA Mi Jubilación). En nuestro cálculo, los primeros seis meses ya dan 560 € (coincide con el mínimo). A partir del séptimo mes, los 480 € están por debajo; el SEPE elevaría la cuantía hasta el mínimo de 560 € (sin hijos) o 749 € (con hijos).

Ejemplo de cuantía mensual

Si tienes un hijo a cargo, cobrarás 749 € todos los meses mientras dure la prestación, independientemente del porcentaje, porque el tope mínimo con hijo es superior a tu cálculo. Así, el paro protege más a quienes tienen menores ingresos y cargas familiares.

¿Cuánto tiempo cobras el 100% del paro?

Una confusión muy extendida. No existe el “100% del paro”. La prestación contributiva nunca iguala tu salario anterior porque los porcentajes (70% y 60%) se aplican sobre la base reguladora, que es inferior a tu sueldo neto.

¿Qué significa el 100% de la prestación?

Algunas fuentes usan “100%” para referirse al importe completo calculado (sin topes). Pero el SEPE fija dos tramos: 70% y 60%. Nunca se cobra el 100% de la base reguladora.

Duración del 70% y del 60%

• 70% durante los primeros 180 días (6 meses).
• 60% a partir del día 181 hasta agotar la prestación.

¿Existe algún complemento?

No. No hay ningún complemento que suba la cuantía al 100% del salario. La única excepción serían los subsidios posteriores (por ejemplo, el subsidio por agotamiento), que tienen sus propias reglas y cuantías ligadas al IPREM (SEPE – cuantías anuales).

Hechos confirmados y aspectos no aclarados

Voces autorizadas sobre el cálculo del paro

“El programa de autocálculo del SEPE permite simular la posible prestación por desempleo, su duración e importe, pero no tiene carácter vinculante.”

SEPE (organismo público de empleo)

“La prestación por desempleo está sujeta a límites mínimos y máximos, y los importes dependen de si la persona tiene hijos a cargo.”

BBVA Mi Jubilación (entidad financiera con calculadora propia)

“Si en los últimos 180 días cotizados hubo varios contratos a tiempo parcial con porcentajes distintos, debe calcularse un promedio en relación con los días cotizados.”

SEPE (organismo público de empleo)

Estas declaraciones de fuentes oficiales y entidades financieras refuerzan la importancia de conocer los detalles del cálculo.

Resumen: lo que debes hacer ahora

Saber cuánto te corresponde de paro es el primer paso para planificar tus próximos meses sin sobresaltos. Usa el simulador del SEPE con tus datos reales, verifica la duración según tus años cotizados y no olvides que el importe baja a partir del séptimo mes. Para quien pierde su empleo, la decisión es clara: calcular con la herramienta oficial antes de solicitarlo, para evitar sorpresas y poder organizar las finanzas con antelación.

Para calcular tu prestación de forma precisa, puedes usar el simulador de prestaciones por desempleo del SEPE, que también incluye ejemplos con diferentes sueldos.

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