Cuánto me corresponde de paro: cálculo, duración y ejemplos
Perder el trabajo ya es bastante fastidio como para encima tener que hacerse un lío con los números. Si te estás preguntando cuánto me corresponde de paro, la respuesta no es única: depende de tu salario, del tiempo que hayas cotizado y de unos porcentajes que cambian a los seis meses, y en esta guía verás cómo calcularlo con ejemplos reales de sueldos de 800 €, 1.200 € y 1.800 €, y una tabla de duración según los días que hayas trabajado, todo basado en la normativa del SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal).
Porcentaje inicial (primeros 180 días): 70% de la base reguladora ·
Porcentaje a partir del día 181: 50% de la base reguladora ·
Duración mínima: 4 meses (360 días cotizados) ·
Duración máxima: 24 meses (2160 días cotizados) ·
Tope máximo mensual (2024): aproximadamente 1.425 €
Resumen rápido
- El SEPE aplica el 70% durante los primeros 180 días (SEPE, entidad oficial)
- Se necesitan al menos 360 días cotizados para acceder a la prestación (SEPE, organismo regulador)
- La duración máxima es de 24 meses con 2160 días cotizados (Simulador de paro en Diario Foco)
- El cálculo exacto del tope máximo puede variar ligeramente según el IPREM anual (SEPE, entidad pública)
- Los ejemplos numéricos son estimaciones porque la base reguladora depende del historial de cotización exacto de cada trabajador (SEPE, entidad pública)
- Primeros 180 días: 70% de la base reguladora (Sede electrónica del SEPE)
- A partir del día 181: 50% de la base reguladora (Guía de contratos en Diario Foco)
- Solicitar el paro online en la sede electrónica del SEPE en un plazo de 15 días hábiles (Simulador de paro en Diario Foco)
- La cuantía se reajusta al 50% tras los primeros 180 días de cobro (Guía de contratos en Diario Foco)
Seis datos clave sobre la prestación contributiva, uno por cada aspecto fundamental:
| Concepto | Valor |
|---|---|
| Duración mínima | 4 meses |
| Duración máxima | 24 meses |
| Porcentaje inicial | 70% de la base reguladora |
| Porcentaje posterior | 50% de la base reguladora |
| Base reguladora | media de los últimos 180 días cotizados |
| Tope máximo mensual 2024 | aproximadamente 1.425 € |
La implicación: quien tenga un salario alto puede chocar con el techo máximo, y quien tenga uno bajo se beneficiará del tope mínimo garantizado.
¿Cómo puedo calcular el paro que me corresponde?
- Calcular la base reguladora (media de las bases de cotización de los últimos 180 días)
- Aplicar los porcentajes: 70% durante los primeros 180 días y 50% a partir del día 181
- Determinar la duración según los días cotizados en los últimos seis años
Calcular la base reguladora
- La base reguladora es el promedio de las bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados (SEPE, entidad oficial)
- Incluye las pagas extras prorrateadas, porque la base de cotización mensual las incorpora
- Si has tenido varios contratos con distinta jornada, se promedia según el tiempo trabajado en cada uno (SEPE)
Cómo se hace: suma las bases de cotización de los últimos seis meses y divide entre 180 para obtener la base reguladora diaria. Por ejemplo, si tu base mensual ha sido constante de 1.200 €, la base diaria será 1.200 / 30 = 40 €.
«La base reguladora se calcula con la media de las bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados.»
— Sede electrónica del SEPE
Aplicar los porcentajes (70% y 50%)
- Primeros 180 días: cobras el 70% de la base reguladora diaria (SEPE)
- A partir del día 181: el porcentaje baja al 50% (SEPE)
- La cuantía mensual se obtiene multiplicando la diaria por 30 días
El patrón: el primer semestre cobras más, y a partir del séptimo mes el importe baja casi un 29% respecto al inicial.
«El importe diario que se cobra en el paro sería el 70% de la base reguladora durante los primeros 180 días y el 50% el resto.»
— Blog de Bankinter
Determinar la duración según días cotizados
La duración de la prestación se fija con los días cotizados en los últimos seis años (SEPE, organismo regulador). La tabla oficial del organismo es la siguiente:
- De 360 a 539 días cotizados → 120 días (4 meses) de paro
- De 540 a 719 días → 180 días (6 meses)
- De 720 a 899 días → 240 días (8 meses)
- De 900 a 1.079 días → 300 días (10 meses)
- De 1.080 a 1.259 días → 360 días (12 meses)
- De 1.260 a 1.439 días → 420 días (14 meses)
- De 1.440 a 1.619 días → 480 días (16 meses)
- De 1.620 a 1.799 días → 540 días (18 meses)
- De 1.800 a 1.979 días → 600 días (20 meses)
- De 1.980 a 2.159 días → 660 días (22 meses)
- Desde 2.160 días → 720 días (24 meses)
La implicación: cada año cotizado no suma un mes exacto; el sistema premia los periodos largos con una progresión más favorable a partir del segundo año.
La implicación: sin estos tres datos no se puede estimar la prestación con precisión.
¿Cuántos meses de paro por cada año trabajado?
Tabla de días cotizados y meses de prestación
Cuatro tramos de cotización, un patrón claro: cuantos más días hayas trabajado en los últimos seis años, más meses de cobertura tendrás. Los datos provienen del SEPE (organismo regulador).
| Días cotizados | Años equivalentes | Meses de prestación | Días de prestación |
|---|---|---|---|
| 360 – 539 | 1 – 1,5 | 4 | 120 |
| 540 – 719 | 1,5 – 2 | 6 | 180 |
| 720 – 899 | 2 – 2,5 | 8 | 240 |
| 900 – 1.079 | 2,5 – 3 | 10 | 300 |
| 1.080 – 1.259 | 3 – 3,5 | 12 | 360 |
| 1.260 – 1.439 | 3,5 – 4 | 14 | 420 |
| 1.440 – 1.619 | 4 – 4,5 | 16 | 480 |
| 1.620 – 1.799 | 4,5 – 5 | 18 | 540 |
| 1.800 – 1.979 | 5 – 5,5 | 20 | 600 |
| 1.980 – 2.159 | 5,5 – 6 | 22 | 660 |
| Desde 2.160 | 6 o más | 24 | 720 |
El patrón: el salto más grande se da entre los 2 años (8 meses de paro) y los 2,5 años (10 meses); a partir de ahí, cada 6 meses adicionales suman 2 meses de prestación.
Ejemplo: 1 año trabajado = 4 meses
Con exactamente 360 días cotizados, la prestación es de 120 días, es decir, 4 meses (SEPE). Eso significa que si trabajaste un año completo y te despiden, tendrás derecho a cuatro mensualidades de paro.
Ejemplo: 4 años trabajados = 20 meses
Con entre 1.440 y 1.619 días cotizados (aproximadamente 4 años), la prestación se extiende a 480 días: 16 meses. Y si llegas a 1.620 días (4,5 años), ya son 540 días, es decir, 18 meses (SEPE).
El sistema no suma un mes exacto por cada año trabajado. Un trabajador con 3 años de cotización tiene derecho a 12 meses de paro, pero uno con 4 años obtiene 16 meses. La progresión acelera a partir del tercer año.
La implicación: no es una equivalencia lineal, sino una escala que recompensa periodos más largos.
¿Cuánto tiempo cobras el 100% del paro?
Los primeros 180 días al 70%
- Durante el primer semestre de prestación, la cuantía es el 70% de la base reguladora (SEPE)
- Si tu base reguladora diaria es de 40 € (1.200 €/mes), cobrarás 28 €/día, unos 840 € mensuales
A partir del día 181 al 50%
- Desde el día 181 hasta el final de la prestación, el porcentaje baja al 50% (SEPE)
- En el mismo ejemplo: pasarías a cobrar 20 €/día, unos 600 € mensuales
¿Qué significa cobrar el 100%? (es incorrecto, se refiere al 70% inicial)
- Es un error común pensar que se cobra el salario íntegro. Nunca es el 100% del sueldo, sino un porcentaje de la base reguladora
- El “100%” que a veces se menciona en conversaciones es, en realidad, el 70% inicial, confundido porque la base reguladora ya es inferior al salario neto
- Además, la cuantía mensual está topada: en 2024 el máximo ronda los 1.425 € (SEPE)
El patrón: un trabajador que cobre 2.000 € netos al mes no recibirá 1.400 € de paro; el tope máximo se lo impide, por lo que su prestación será inferior al 70% de su base reguladora real.
¿Cuánto se cobra de paro con un sueldo de 1.200 €?
Calcular base reguladora con sueldo de 1.200 €
- Base de cotización mensual estimada: 1.200 € (sin pagas extras prorrateadas, subiría ligeramente)
- Base reguladora diaria: 1.200 € / 30 días = 40 €
Cuantía diaria y mensual los primeros 180 días
- 70% de 40 € = 28 €/día
- Cuantía mensual: 28 € × 30 días = 840 €
Cuantía a partir del día 181
- 50% de 40 € = 20 €/día
- Cuantía mensual: 20 € × 30 días = 600 €
Posibles topes mínimos y máximos
- Para un salario de 1.200 €, el tope máximo no aplica (está lejos de los 1.425 €)
- El tope mínimo garantizado (según IPREM) podría estar por debajo de los 600 €, así que la cuantía no se vería afectada
La implicación: el recorte de 240 € puede ajustar el presupuesto familiar, sobre todo si se tienen gastos fijos.
¿Cuánto se cobra de paro con una nómina de 1.800 euros?
Calcular base reguladora con 1.800 €
- Base de cotización mensual estimada: 1.800 €
- Base reguladora diaria: 1.800 € / 30 días = 60 €
Cuantía inicial y posterior
- Primeros 180 días: 70% de 60 € = 42 €/día → 1.260 €/mes
- A partir del día 181: 50% de 60 € = 30 €/día → 900 €/mes
Comparación con el tope máximo
- El tope máximo en 2024 es de aproximadamente 1.425 €/mes (SEPE)
- Con 1.260 € iniciales, no se alcanza el tope, pero al bajar a 900 € queda aún más lejos
- Si el salario fuera de 2.500 €, el 70% daría 1.750 €, pero el tope lo reduciría a 1.425 €
La implicación: para sueldos medios-altos (1.800 €), la prestación inicial es generosa pero no topada; para sueldos altos (por encima de 2.000 €), el tope máximo recorta significativamente la prestación.
Un trabajador con 1.800 € de salario pierde 360 € al pasar del primer semestre al segundo. Para un hogar con hipoteca, ese ajuste puede suponer un esfuerzo presupuestario considerable.
La implicación: planificar con antelación ayuda a absorber la reducción.
¿Cómo solicitar el paro online?
- Plazo: 15 días hábiles desde el cese laboral (SEPE)
- Se hace a través de la sede electrónica del SEPE, con certificado digital, Cl@ve o DNI electrónico (SEPE)
- Documentación necesaria: DNI, vida laboral (se puede descargar en la web del SEPE) y certificado de empresa
La implicación: no esperar al último día minimiza el riesgo de perder la prestación.
bufetetoro.com, esanasesores.com, talent24h.okdiario.com, campmanyabogados.com, sede.sepe.gob.es, sede.sepe.gob.es
Para saber exactamente cuánto te corresponde, puedes consultar cómo calcular el paro SEPE con ejemplos prácticos según tu salario.
Preguntas frecuentes
¿Puedo cobrar paro si soy autónomo?
No, la prestación contributiva por desempleo está pensada para trabajadores por cuenta ajena. Los autónomos tienen su propia cobertura (cese de actividad), regulada por la Seguridad Social.
¿Qué pasa si encuentro trabajo antes de agotar el paro?
Si encuentras un empleo, se suspende la prestación. Si luego vuelves a quedarte sin trabajo, puedes reanudarla por el tiempo que te quedaba, siempre que no hayan pasado más de 5 años.
¿Cómo solicito el paro online?
Entra en la sede electrónica del SEPE, accede con certificado digital, Cl@ve o DNI electrónico, y sigue los pasos del formulario de solicitud de prestación contributiva.
¿El paro cuenta para la jubilación?
Sí, durante el tiempo que cobras la prestación contributiva, la Seguridad Social cotiza por ti para la jubilación, aunque la base de cotización es la mínima.
¿Cuánto se cobra de paro si gano 800 €?
Con una base de cotización de 800 €/mes, la base diaria es de unos 26,67 €. Los primeros 180 días: 70% = 18,67 €/día → 560 €/mes. A partir del día 181: 50% = 13,33 €/día → 400 €/mes.
¿Qué es el subsidio por desempleo y en qué se diferencia de la prestación contributiva?
La prestación contributiva es la que se cobra tras haber cotizado al menos 360 días. El subsidio es una ayuda económica para quienes han agotado la prestación o no cumplen los requisitos (por ejemplo, menores de 45 años sin cargas familiares).
¿Puedo cobrar paro si tengo un contrato a tiempo parcial?
Sí, la prestación se calcula sobre las horas trabajadas. La duración y la cuantía se reducen proporcionalmente a tu jornada parcial.
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